CROSSFITNESS

E’ un allenamento che permette, attraverso la pratica di diverse discipline sportive, di incrementare il livello performante o di fitness di partenza. Con il termine “cross fitness” si indica un programma di allenamento che comprende differenti gesti atletici.

Qual è il principio che rende il cross fitness efficace?

L’alternanza delle discipline sportive porta ad un incremento nel potenziale organico generale, sempre in fase crescente, perché ogni giorno gli stimoli specifici sono differenti (s’impegna la muscolatura in modo differente o addirittura si utilizzano muscoli diversi), ma si mantiene alto il training centrale (sistema cardio respiratorio, stimolazione ormonale ecc.).