Corsi

BREAKDANCE: La Breakdance è una disciplina di ballo della cultura Hip Hop. Conosciuta come il ballo acrobatico più famoso al mondo, nasce nel South Bronx di New York attorno agli anni '70 per arrivare fino ai giorni nostri.

CORSO BASE: Rivolto a tutti i ragazzi e/o ragazze dai 6 anni fino ai 90. Ha lo scopo di far conoscere le potenzialità creative ed equilibranti del proprio corpo, sincronia musicale, gioco ed improvvisazione. Il corso è strutturato in: 1ª parte stretching, potenziamento muscolare - 2ª parte studio dei passi e posizioni base della break, equilibrio, sincronia con la musica, coreografie, sfide da strada.

CORSO INTERMEDIO/AVANZATO: Rivolto a tutti i ragazzi e/o ragazze dai 6 anni fino ai 90 che hanno già avuto un approccio più o meno approfondito con la break. Il corso è strutturato in: 1ª parte stretching, potenziamento muscolare - 2ª parte passi e posizioni avanzate, powermoves, coreografia, interpretazione.




DANZA DEL VENTRE: La danza del ventre è un ottimo esercizio sia per il fisico che per la mente. Aiuta a sciogliere e tonificare tutta la muscolatura del corpo, dona grazia nei movimenti e migliora la postura. La danza del ventre aiuta la donna a riscoprire con piacere la propria femminilità e ad acquisire maggiore fiducia in se stessa. Un'esperienza da condividere e imparare tutte assieme...




DANZA CLASSICA e DANZA MODERNA: A breve maggiori informazioni...




TRX: un nuovo metodo di allenamento ideato in america utilizzato dai truppe americane, per lo sviluppo e il potenziamento e flessibilità del corpo.Chiunque voglia aumentare il proprio livello di fitness in maniera rapida e sicura utilizza questo attrezzo,con esercizi in sospensione ideati per semplificare una vasta gamma di movimenti con il peso del corpo.




DUATHLON: l’istruttore ti guiderà attraverso un percorso immaginario usando diverse posizioni di corsa e di pedalata a ritmo di musica. Come avrete capito si svolge con due prove, una di corsa e una di bici: l’istruttore ti guiderà attraverso un percorso immaginario all’inizio del corso con lo straiding per poi scendere dopo 30 minuti e salire in sella di una spinning, variazioni di ritmo intensità velocità saranno la prova del tuo nuovo fantastico corso.

Di seguito tutti i corsi disponibili presso il Nuovo Mondo Fitness:

• TOTAL BODY: Lezione di aerobica in cui viene richiesta un’azione contemporanea di tutti i muscoli del corpo, mediante utilizzo di piccoli attrezzi.
  
  
• G.A.G.: Lezione che prevede una fase aerobica iniziale, con utilizzo di elastici mirati alla tonificazione dei glutei.
  La seconda parte della seduta è completamente mirata a scolpire a terra le gambe gli addominali e nuovamente i glutei.
  
  
• STEP COREOGRAFICO: Lezione di 45 min’ caratterizzata dall’unione di tanti passi fino a creare una vera e propria coreografia. La seduta allenante si conclude con una fase di rilassamento e stretching.
  
  
• BODY CIRCUIT E CARDIOKILLER: Lezione particolarmente intensa, che aumenterà la vostra capacità aerobica e la resistenza muscolare . Si alternano fasi di aerobica e stazioni nelle quali si utilizzano pesi, elastici , step.
  
  
• BODY PUMP: Ginnastica con base ritmica ma a basso contenuto coordinativo, che con l’ausilio di bilancieri mira a conseguire una tonificazione globale del corpo.
  
  
• ADDOMINALI: E’ un corso della durata di trenta minuti , concentrato sul miglioramento della forza della parete addominale. La lezione comprende una fase finale di stretching.
  
  
• PILATES: Una tecnica di lavoro multi muscolare basata sulla precisione e sulla fluidità del movimento. Una sequenza di esercizi guidati da un controllo mente - corpo che vi porterà a una ricerca della postura più corretta, migliorando le potenzialità del vostro corpo
  
  
• FITBOX: Calci e pugni a ritmo di musica per un allenamento efficace e divertente.
  
  
• YOGA@FLEX: Disciplina che associa posizioni yoga abbinati ad esercizi di allungamento.
  
  
• FLEX@TONE: Attività fisica che coinvolge tutto il corpo con movimenti a bassa intensità, rispettando il naturale movimento articolare e muscolare, abbinato a tecniche di allungamento ed esercizi di tonificazione ispirati alle tecniche pilates.
  
  
• RISVEGLIO MUSCOLARE: Attività indicata in prima mattinata, migliora l’elasticità e
  l’equilibrio muscolare, per rendere più piacevole il resto della giornata.
  
  
• TONE-UP: Corso dedicato esclusivamente alla tonificazione del corpo.